Rückbildung nach Pilates

In Privatlektionen helfen wir dem Körper, nach der Geburt, ihn sanft zu kräftigen und den Geist zu zentrieren.

8-10 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildung begonnen werden. Die Beckenboden- , Wahrnehmungs- und sanften Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur.

Die Pilates-Übungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen dir zu einem entspannten Schultergürtel.

Inhalte der Lektionen

• Übungen zur Körperwahrnehmung
• Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen
• Mobilisation der Wirbelsäule
• Lockerung des Schultergürtels
• Lösen der Nackenmuskulatur
• Bewusstsein für Beckenboden entwickeln, Beckenboden kräftigen
• Haltungsschulung, Verhaltenstipps für den Alltag
• Erlernen von Entspannungsmöglichkeiten

In Privatlektionen reichen meistens 4-6 Lektionen à 25 Min. aus um einen gute Basis für die Rückbildung legen zu können. Sie bekommen ein auf Sie zugeschnittenes Übungsprogramm für zuhause instruiert. Wir gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse und Fragen ein und verfügen auch bei Beckenbodenproblemen über ein spezialisiertes Fachwissen.

Therapeutinnen

Caroline Blöchliger und Sarah Giorgetta, Pilates Instruktorinnen, BEBO Kursleiterinnen & Dipl. Physiotherapeutinnen

Kosten

65 CHF für 25 Min. oder 130 CHF für 50 Min.

Klären Sie bitte ab, ob Ihre Krankenkasse einen Teil der Kosten übernimmt.

Auskunft und Anmeldung

Tel: 044 825 27 70 oder info@physio-bloechliger.ch